Inhalt
Ohne Magnesium läuft im Sport nichts! Muskelkrämpfe, Migräne, Müdigkeit, Nervosität ‒ Magnesium ist für den Körper unentbehrlich. Speziell Sportler profitieren von einer ausreichenden Versorgung mit dem oft verkannten Mineral. Die Autorin untermauert dies anhand kenianischer und äthiopischer Läufer, die als die besten der Welt gelten. Anders als in unseren Breiten beziehen sie ihre Nahrungsmittel aus magnesiumreichen Böden. Ein Mangel an Magnesium kann im schlimmsten Fall sogar zum plötzlichen Herztod führen, im Buch werden etliche Beispiele angeführt. Ana Maria Lajusticia Bergasa ist eine erfahrene Magnesium-Expertin. Sie listet die magnesiumreichsten Lebensmittel auf und gibt wertvolle Tipps zur Anwendung von Magnesium. Sie führt die gesundheitlichen Vorteile ebenso ins Treffen wie die Symptome und Gefahren von Magnesiummangel. Wer viel und gern Sport betreibt, sollte dieses Buch lesen!



Ana Maria Lajusticia Bergasa
Magnesium und Sport
Über die Gefahren von Magnesiummangel
ISBN 978-3-85068-972-4
112 Seiten, Broschur
Format: 13,5 x 21 cm
Euro (A/D) 12,90 / CHF 16,90




Autorenporträt:

Ana Maria Lajusticia Bergasa
Geboren 1924 in Bilbao (Spanien). Chemie-Studium an der Universität Complutense Madrid. Seit mehr als vierzig Jahren beschäftigt sie sich mit Ernährungswissenschaft auf Basis von Biochemie und Molekularbiologie. Sie gilt in Spanien als Ernährungsexpertin, betreibt eine Praxis in Barcelona und ist gern gesehener Gast in den Medien. Autorin zahlreicher renommierter Gesundheitsbücher. Mehr Informationen auf
www.anamarialajusticia.com

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